فوائد مغلي الشعير عديدة لا تدعيها تفوتك
يعتبر الشعير أحد أنواع الحبوب المغذِّية و الغنية بالألياف، تعرف على فوائد مغلي الشعير الصحية تجعله كنز حقيقي.
سواء كنتِ من محبِّي شاي الشعير الذي يتكون من حبوب الشعير المحمصة. أو من محبِّي ماء الشعير الذي يتكون من حبوب الشعير النيئة. فسوف تحصلين على فوائد صحية كبيرة. ذلك لأن الشعير غنيٌ بالفيتامين «بي -B» المفيد جداً لصحة المفاصل والعظام.
كما أنه يعمل كمنشِّط للجسم. و يسهم في التخلص من الشحوم العالقة على الكبد. كما يقي من بعض أنواع السرطانات خصوصاً سرطان القولون، حسبما تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ«سيدتي. نت». هنا سنتعرف على أكثر من فوائد مغلي الشعير الصحية تجعله كنز حقيقي.
فوائد صحية كثيرة لمغلي الشعير:
- يسهم فى علاج العديد من الأمراض زيادة على ذلك يمكن شرب ماء الشعير ساخناً أو بارداً. تأتي العديد من الفوائد الصحية للشعير من كونه مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية التي تُعتبر ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والمساهمة في حركات الأمعاء الصحية.
- كما يحتوي على حمض الفيروليك. و هو أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الأعصاب. أيضا يساعد على حماية الخلايا من التلف الذي يسبِّب السرطان، ويمنع نمو الأورام.
يساعد فى علاج التهابات المسالك البولية؛ نظراً لكونه مدراً طبيعياً للبول. يساعد على طرد السموم أو البكتيريا المسبِّبة للعدوى من الجسم. - يساعد مغلي الشعير على تطهير الكُلَى كما يعالج مشكلات مثل التهاب المثانة وحصى الكُلَى ومستويات الكرياتينين المرتفعة.
- مشروب صحي للحوامل؛ فهو مثالي ذلك لأنه يعزز الهضم ويمنع الإمساك، ويخفف من غثيان الصباح
- كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان. ويمكن أن يساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. و ذلك بفضل احتوائه على بيتاجلوكان، وهو نوع من الألياف التي تساعد في تقليل الكولسترول والدهون الثلاثية
- يساعد في منع تصلُّب الشرايين؛ ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، والأخير عامل آخر يسهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. التي تعمل على مكافحة الالتهابات المزمنة المسؤولة عن التسبُّب بمجموعة من الأمراض مثل: التهابات المفاصل، والنقرس، والأمراض العصبية المختلفة، والسرطان
- يسهم في تحسين مظهر البشرة ومكافحة علامات تقدُّم السن مثل التجاعيد؛ بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة
- يسهم في تحسين جودة النوم والمساعدة على مكافحة اضطرابات النوم المختلفة
- يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي عبر تخفيف الإمساك وعلاج آلام المعدة
- يساعد في الحماية من الإصابة بتسوُّس الأسنان
فوائد مغلي الشعير لجهاز المناعة
- يطرد مغلي الشعير السموم، ويمنحكِ بشرة صافية ومتوهِّجة، ويساعد وجود مركَّب حمض الأزيليك في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.
- تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرَّة وتقليل علامات الشيخوخة
- إن كوباً مليئاً بمغلي الشعير يساعد في تنشيط عملية الهضم، ويحفِّز عملية التمثيل الغذائي للدهون يفيد في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والبواسير والتهاب المعدة
- مع وجود عدد كبير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لمغلي الشعير إلى تعزيز مناعتك والوقاية من الأمراض
- تحتوي بذور الشعير ومغلي الشعير على نسب عالية نسبياً من فيتامين «سي -C». وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي قد تساعد على مكافحة الالتهابات المختلفة في الجسم؛ لذا فإن تناول هذا المشروب بشكل منتظم يساعد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة الأمراض المختلفة،،
خسارة الوزن بفضل مغلي الشعير
- بسبب غنى مغلي الشعير بالألياف؛ فإنَّ شربه بانتظام يساعد على تحسين الهضم والشعور بالشبع لوقت أطول, الأمر الذي قد يؤدي إلى كبح الشهية وتقليل كمية الطعام الذي يتم تناوله يومياً، وبالتالي خسارة الوزن الزائد بالتدريج،،
- من فوائد مغلي الشعير أنه غني بالسعرات الحرارية مقابل كمية قليلة جداً من الدهون. لذا فإن دمج هذا النوع من المشروبات مع حمية غذائية متوازنة وممارسة الرياضة يومياً قد يساعد على خسارة الوزن الزائد. مع الحفاظ على مستويات الطاقة عالية طوال الوقت،،
قد يهمك أيضا : البشرة الحساسة وطرق العناية بها
مغلي الشعير و فوائده لجهاز الدوران
- يسهم شرب مغلي الشعير بانتظام في تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام. وذلك لأنه يساعد على تحسين وتقوية الدورة الدموية في الجسم، وخفض فرص تكوُّن الجلطات الدموية، وخفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم،،
- كل ذلك قد يساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والشرايين المختلفة.
ردين